You have no items in your shopping cart.
RSS

Blog

The Ultimate Guide to the Luminous IPS 1050: Price, Features, and Availability in Bangladesh
The Ultimate Guide to the Luminous IPS 1050: Price, Features, and Availability in Bangladesh

The Ultimate Guide to the Luminous IPS 1050: Price, Features, and Availability in Bangladesh

Welcome to the ultimate guide to the Luminous IPS 1050. If you're in Bangladesh and looking for a reliable and efficient power backup solution, you're in the right place. In this guide, we will explore everything you need to know about the Luminous IPS 1050 – from its price and features to its availability in Bangladesh.

The Luminous IPS 1050 is a state-of-the-art inverter offering seamless power backup for your home or office. With its advanced technology and robust design, it ensures uninterrupted power supply during blackouts and voltage fluctuations. Whether you need to power essential appliances or run your entire household, this inverter has got you covered.

One of the key highlights of the Luminous IPS 1050 is its affordability. Despite its cutting-edge features, it comes at a pocket-friendly price, making it an excellent investment for any budget-conscious consumer.

In this guide, we will delve into the features, specifications, and benefits of the Luminous IPS 1050, giving you all the information you need to make an informed decision. So, let's get started and discover why the Luminous IPS 1050 is the ideal choice for your power backup needs in Bangladesh.

 

            

Key features of the Luminous IPS 1050

The Luminous IPS 1050 is packed with innovative features designed to ensure a seamless power backup experience. One of its standout features is the pure sine wave output, which is essential for protecting sensitive electronic devices. This technology not only delivers clean energy but also ensures that appliances like refrigerators, computers, and televisions operate efficiently without any risk of damage. With the IPS 1050, users can enjoy a reliable power supply that mimics grid power, making it a suitable choice for modern households and offices that rely heavily on electronics.

Another notable feature of the Luminous IPS 1050 is its intelligent battery management system. This system optimizes battery usage, prolonging the lifespan of batteries while ensuring a steady power supply. The inverter is equipped with advanced technology that monitors battery health and performance, providing alerts for required maintenance and preventing overcharging or deep discharging. This feature not only enhances the longevity of the battery but also reduces operational costs for users.

Additionally, the IPS 1050 comes with a user-friendly LED display that provides real-time information about power status, battery charge level, and inverter performance. This display makes it easier for users to monitor their energy consumption and battery status at a glance. Furthermore, the compact and robust design of the inverter allows for easy installation and integration into various settings, whether in homes or offices. Overall, these features make the Luminous IPS 1050 a highly functional and user-friendly option for power backup needs.

Reference Load Chart

 

Appliances/Electronics

No. of Appliances used at the time of power cut

 

A

B

 LED TV 40"

1

2

 LED Bulb 9W

3

6

 LED Tube light 18W

2

4

 Fans

3

3

 Fridge (250 Liter)

1

0

Total Watt (Consumption)

578 W

516 W

Recommended battery options and Backup Time

Battery

Backup for 578 W

Backup for 516 W

120Ah Rating

75 Min

85 Min

150Ah Rating

100 Min

115 Min

 

Understanding the benefits of the Luminous IPS 1050

When considering a power backup solution, understanding the benefits is crucial for making an informed decision. One of the primary advantages of the Luminous IPS 1050 is its ability to provide uninterrupted power supply during outages, which is especially important in regions prone to frequent power cuts, such as Bangladesh. This inverter ensures that essential appliances continue to operate smoothly, enabling users to maintain their daily routines without disruption.

In addition to reliability, the Luminous IPS 1050 is designed with energy efficiency in mind. The inverter's advanced technology allows it to consume less electricity while delivering optimal performance. This efficiency translates into lower electricity bills, making it a cost-effective choice for households and businesses. Users can enjoy peace of mind knowing that they are not only protected from power outages but are also saving money on energy costs over time.

Moreover, the Luminous IPS 1050 enhances the overall safety of electrical systems. With built-in protections against overloads and short circuits, this inverter minimizes the risk of electrical fires or equipment damage. This safety feature is particularly beneficial for families with children or pets, as it reduces potential hazards associated with electrical devices. By investing in the Luminous IPS 1050, users are not only securing their power needs but also ensuring a safer environment for their loved ones.

Comparison with other similar products in the market

When shopping for an inverter, it’s essential to compare different models available in the market to make an informed choice. The Luminous IPS 1050 stands out among its competitors due to its advanced technology and user-friendly features. For instance, while several brands offer similar inverter capacities, many do not provide pure sine wave output, which the IPS 1050 does. This feature is crucial for ensuring compatibility with a wider range of devices, particularly sensitive electronics, setting it apart from other inverters.

Another area where the Luminous IPS 1050 excels is in its battery management system. While some competitors may offer basic battery management, the IPS 1050 incorporates intelligent monitoring that not only extends battery lifespan but also provides detailed feedback on battery health. In contrast, many other inverters may lack this functionality, leading to reduced battery performance and a shorter lifespan, which can result in additional costs over time.

Additionally, the pricing of the Luminous IPS 1050 is competitive compared to similar products in the market. While some high-end inverters may come with more features, the IPS 1050 offers a well-rounded package of reliability, efficiency, and affordability. Many users appreciate the balance between cost and performance that the IPS 1050 provides, making it a preferred choice for budget-conscious consumers looking for quality and dependability.

Pricing and availability of the Luminous IPS 1050 in Bangladesh

The pricing of the Luminous IPS 1050 is one of its most attractive features, making it accessible to a wide range of consumers in Bangladesh. As of now, the inverter is competitively priced, typically ranging from BDT10,500 to BDT 12,500, depending on the retailer and any ongoing promotions. This price point positions the IPS 1050 as a budget-friendly option without compromising on quality or performance, appealing to both families and small businesses in need of reliable power solutions.

Availability is another crucial aspect to consider when purchasing the Luminous IPS 1050. In Bangladesh, the inverter is widely available in both online and offline stores. Major electronic retailers, as well as specialized inverter shops, stock the Luminous IPS 1050, making it easy for consumers to find and purchase. Additionally, many e-commerce platforms offer the inverter, often with the convenience of home delivery and various payment options, further enhancing accessibility for potential buyers.

It’s also worth noting that the availability of spare parts and accessories for the Luminous IPS 1050 is robust in Bangladesh. This ensures that users can easily find replacements or upgrades as needed, contributing to the inverter’s long-term usability. The combination of competitive pricing and widespread availability makes the Luminous IPS 1050 an attractive choice for those seeking dependable power backup solutions in Bangladesh.

Customer reviews and feedback on the Luminous IPS 1050

Customer reviews play a significant role in assessing the overall satisfaction with a product, and the feedback on the Luminous IPS 1050 has generally been positive. Many users commend its reliable performance during power outages, highlighting how it seamlessly supports multiple appliances without any noticeable hiccups. This reliability has earned the IPS 1050 a strong reputation among consumers in Bangladesh, who often face frequent power interruptions.

Additionally, users have praised the inverter's user-friendly design, especially the LED display that provides real-time information. Customers appreciate how easy it is to monitor the battery status and receive alerts for maintenance, contributing to a hassle-free experience. Many reviews mention that the installation process is straightforward, with clear instructions provided, making it accessible even for those with limited technical knowledge.

However, like any product, the Luminous IPS 1050 has also received some constructive criticism. A few users have expressed concerns regarding the noise level during operation, noting that it can be slightly louder than expected. While this may not be a dealbreaker for most, it's something potential buyers should consider if noise is a factor in their living or working environment. Overall, the positive feedback significantly outweighs the negatives, reinforcing the Luminous IPS 1050 as a reliable choice for power backup needs in Bangladesh.

Tips for choosing the right IPS for your needs

Choosing the right inverter is essential to ensure you get the best performance and value for your investment. One of the first factors to consider is your power requirements. Calculate the total wattage of the appliances you plan to run during a power outage and choose an inverter that can handle that load. The Luminous IPS 1050, with its capacity, is suitable for powering essential devices in most households, but it’s crucial to assess your specific needs before making a purchase.

Another important consideration is the type of output the inverter provides. For sensitive electronics, such as laptops and televisions, a pure sine wave output is recommended to prevent damage and ensure optimal performance. The Luminous IPS 1050 stands out in this regard, offering pure sine wave technology, which is a significant advantage over many other inverters on the market that may provide modified sine wave output.

Finally, consider the warranty and after-sales support that comes with the inverter. A longer warranty period can indicate the manufacturer’s confidence in their product and provide peace of mind for consumers. The Luminous IPS 1050 typically comes with a solid warranty, along with accessible customer support, ensuring that users can get help if needed. By keeping these factors in mind, you can select an inverter that meets your requirements and delivers reliable performance.

Installation and maintenance of the Luminous IPS 1050

Installing the Luminous IPS 1050 is designed to be a straightforward process, making it accessible for most users. The inverter comes with detailed installation instructions that guide you through the setup process step by step. It's essential to choose a suitable location for the inverter, ensuring it is well-ventilated and away from direct sunlight or moisture. Once positioned, connecting the inverter to the battery and electrical load can typically be done with basic tools, making it an ideal option for DIY enthusiasts.

After installation, regular maintenance is crucial to ensure optimal performance and longevity of the Luminous IPS 1050. Users should periodically check the battery connections for corrosion, tighten any loose connections, and ensure the inverter is free from dust and debris. Additionally, keeping an eye on the inverter’s LED display can provide valuable insights into its health, allowing users to address any potential issues promptly.

It’s also advisable to conduct occasional tests to confirm that the inverter is functioning correctly. This can involve simulating a power outage to see if the IPS 1050 automatically takes over without any issues. Regular maintenance not only helps in extending the life of the inverter but also ensures that it performs efficiently when needed the most, providing peace of mind for users.

Warranty and after-sales support for the Luminous IPS 1050

Understanding the warranty and after-sales support for the Luminous IPS 1050 is essential for consumers before making a purchase. Typically, the inverter comes with a warranty that covers manufacturing defects and faulty components, offering protection against unexpected issues. This warranty period generally ranges from 1 to 2 years, depending on the retailer and any promotions available at the time of purchase. Knowing that your investment is protected can significantly enhance your confidence in choosing the IPS 1050.

In addition to the warranty, after-sales support is a crucial aspect of the overall customer experience. Luminous has established a network of service centers across Bangladesh, ensuring that users have access to professional assistance if they encounter any problems with their inverter. This support can include troubleshooting, repairs, and regular maintenance, helping users to keep their IPS 1050 in optimal working condition.

Furthermore, many retailers provide additional support, such as installation services and guidance on usage. This can be particularly beneficial for first-time inverter users who may need extra assistance during the setup process. By choosing the Luminous IPS 1050, consumers can rest assured that they will receive robust warranty coverage and reliable after-sales support, enhancing their overall satisfaction with the product.

Conclusion and final thoughts on the Luminous IPS 1050

In conclusion, the Luminous IPS 1050 emerges as a top contender in the power backup market, particularly for consumers in Bangladesh. Its blend of advanced features, such as pure sine wave output and intelligent battery management, sets it apart from many competitors. Users can rely on this inverter to provide uninterrupted power supply during outages, ensuring that their daily lives are minimally affected by power disruptions.

Additionally, the competitive pricing and widespread availability make the IPS 1050 an accessible choice for a variety of consumers, from families to small businesses. The positive customer reviews highlight the satisfaction that users experience with its performance and reliability, although potential buyers should be mindful of any noise concerns during operation.

Ultimately, investing in the Luminous IPS 1050 means choosing a product that offers not just power backup but also peace of mind. With its solid warranty and dedicated after-sales support, consumers can be confident in their purchase. As the demand for reliable power solutions continues to grow, the Luminous IPS 1050 stands out as a smart choice for anyone looking to secure their power needs effectively.

The Ultimate Guide to Finding the Best Laptop Backpack for Your Travel Adventures

The Ultimate Guide to Finding the Best Laptop Backpack for Your Travel Adventures

 

Are you a frequent traveler in search of the perfect laptop backpack to accompany you on your adventures? Look no further! In this comprehensive guide, we will walk you through the process of finding the best laptop backpack to suit your travel needs. Whether you are a backpacking enthusiast, a digital nomad, or a business traveler, we've got you covered.

Finding the right laptop backpack can be a daunting task, as there are numerous options available in the market. But fear not! We will provide you with expert advice, tips, and recommendations to ensure that you make an informed decision. From considering the size and weight of your laptop to assessing the durability and comfort of the backpack, we will leave no stone unturned in our quest to find the ultimate companion for your travel adventures.

So, if you're ready to embark on a journey towards finding the best laptop backpack, let's dive in! Join us as we explore the world of laptop backpacks and discover the ultimate choice that will keep your valuables safe and secure while you explore the world. Get ready to elevate your travel experience with the perfect laptop backpack!

Importance of a good laptop backpack for travel

When it comes to travel, having a reliable laptop backpack is crucial. It serves not only as a carrier for your laptop but also as a multifunctional bag that can store essential items while keeping them organized and secure. A good laptop backpack can significantly enhance your travel experience by providing easy access to your devices and personal belongings, ensuring that everything you need is within reach. This convenience allows you to focus on enjoying your journey rather than worrying about the safety or accessibility of your items.

Additionally, a quality laptop backpack offers protection for your devices against the wear and tear that often comes with travel. Whether you're navigating through busy airports, hiking up a mountain, or commuting across town, the right backpack will provide padded compartments and materials that can absorb shocks and impacts. This safeguard is vital for maintaining the longevity of your laptop and other gadgets, making it a wise investment for any tech-savvy traveler.

Moreover, a well-designed laptop backpack can contribute to your overall comfort during travel. With adjustable straps, ergonomic designs, and breathable materials, these backpacks help distribute weight evenly across your back, reducing strain and fatigue during long journeys. This comfort factor is especially important for frequent travelers who may spend hours on the go. A good laptop backpack is, therefore, an essential accessory that combines functionality, protection, and comfort, making it an invaluable companion for any travel adventure.

Factors to consider when choosing a laptop backpack

Choosing the right laptop backpack involves several considerations to ensure it meets your travel needs. One of the primary factors to evaluate is the size and compatibility with your laptop. It’s essential to know the dimensions of your device and select a backpack that offers a snug fit. Most backpacks are designed to accommodate standard laptop sizes, typically ranging from 13 to 17 inches. However, it's important to double-check the specifications to avoid any mishaps during your travels.

Another critical aspect to consider is the material and build quality of the backpack. Look for durable materials that can withstand the rigors of travel, such as nylon or polyester, which are often water-resistant. Additionally, the stitching and zippers should be robust enough to handle frequent use without failing. A well-constructed backpack not only ensures longevity but also provides peace of mind knowing that your belongings are secure, even in unpredictable weather conditions or challenging environments.

Comfort is also a key factor. The design of the backpack should include padded shoulder straps and a back panel that promotes airflow. This feature is particularly beneficial during long trips when you might be carrying the bag for extended periods. Moreover, consider the weight of the backpack itself; a lightweight option can significantly reduce the overall load you carry, making your travels more enjoyable. By evaluating these factors, you can find a laptop backpack that not only protects your devices but also enhances your travel experience.

Types of laptop backpacks available

Laptop backpacks come in various styles, each catering to different preferences and travel needs. One common type is the traditional backpack, which features two shoulder straps and a main compartment designed to hold a laptop securely. These backpacks often include additional pockets for accessories, making them versatile for day-to-day use as well as travel. They are ideal for travelers who need a straightforward and functional bag for their laptops and personal items.

Another popular option is the messenger bag, which typically has one shoulder strap and a flap-over design. Messenger bags offer a more professional appearance and can be a great choice for business travelers who want to look polished while on the go. Some models also include dedicated laptop compartments and additional organizational features, making them suitable for carrying work essentials alongside personal items.

For those who prioritize comfort and ergonomics, there are also specialized laptop backpacks designed for travelers. These backpacks often feature advanced support systems, including padded back panels, adjustable straps, and even hip belts to distribute weight evenly. They may include a variety of compartments for organization, hydration pockets, and even luggage pass-through straps for ease of travel. Choosing the right type of laptop backpack ultimately depends on your personal style, travel habits, and specific needs.

Features to look for in a laptop backpack

When searching for the perfect laptop backpack, certain features can significantly enhance your overall experience. One of the most important features is a dedicated laptop compartment with adequate padding. This compartment should be easily accessible, allowing you to retrieve or store your laptop quickly, especially during airport security checks. A padded compartment not only secures your device but also helps prevent damage from bumps and drops.

Another essential feature to consider is organizational pockets. Look for backpacks that offer multiple compartments for storing accessories such as chargers, cables, and documents. These pockets can help keep your belongings organized and easily accessible, reducing the time you spend rummaging through your bag. Some backpacks even include RFID-blocking pockets to protect your credit cards and personal information from electronic theft, providing an extra layer of security during your travels.

Additionally, think about the backpack’s weather resistance. A water-resistant or waterproof exterior can protect your laptop and other valuables from unforeseen weather conditions, ensuring that your items stay dry and functional. Some backpacks even feature reinforced bottoms and durable zippers that can withstand heavy use and exposure to the elements. By considering these features, you can select a laptop backpack that meets your specific travel requirements and keeps your belongings secure and organized.

Top brands for laptop backpacks

There are several reputable brands known for producing high-quality laptop backpacks, each offering unique designs and features to cater to various preferences. One of the most recognized names is Arctic Hunter, which is internationally renowned for its durable and stylish backpacks. Thule designs often incorporate innovative features like their patented SafeZone for protecting fragile items, making them ideal for adventurous travelers who need reliable protection for their gear.

Another brand that stands out is BANGE, known for its extensive range of laptop backpacks designed for both casual and business travelers. Targus focuses on functionality and comfort, providing options that include multiple compartments, ergonomic designs, and even eco-friendly materials. Their backpacks are especially popular among students and professionals who require reliable storage solutions for their devices and accessories.

Mark Ryden is also a top contender, particularly for those who enjoy outdoor adventures. Their laptop backpacks are designed with outdoor enthusiasts in mind, featuring lightweight materials, ample storage, and comfort-focused designs. Osprey’s commitment to sustainability is reflected in their use of recycled materials, making them a popular choice for eco-conscious travelers. By exploring these brands, you can find a laptop backpack that aligns with your style and travel needs while ensuring quality and functionality.

How to properly pack your laptop backpack for travel

Packing your laptop backpack efficiently can make a significant difference in your travel experience. Start by organizing your items before placing them in the backpack. Lay everything out, grouping similar items together. This method allows you to see what you have and decide the best way to arrange it in your bag. For instance, keep your laptop and any important documents in the main compartment, while smaller items like chargers, headphones, and personal items can go in designated pockets.

When placing your laptop in the backpack, ensure that it fits snugly in the padded compartment, ideally against the back panel of the bag. This positioning not only protects the laptop from impact but also helps distribute weight evenly, reducing strain on your shoulders. Be mindful of the order in which you pack; heavier items should be placed at the bottom and closer to your back to maintain balance and stability while you carry the backpack.

Lastly, utilize the external pockets for items you need to access quickly, such as your passport, boarding pass, or snacks. Keeping these essentials easily reachable can streamline your travel process, especially during airport security checks or while on public transportation. By following these packing tips, you can maximize the efficiency of your laptop backpack and ensure a smooth travel experience.

Tips for choosing the right size of laptop backpack

Selecting the right size for your laptop backpack is critical for both comfort and functionality. Start by measuring your laptop and comparing its dimensions to the backpack's specifications. Most manufacturers will provide the size range their backpacks can accommodate, so ensure that your laptop fits within that range. A well-fitting backpack will prevent your device from shifting during transport, offering better protection against damage.

Consider your travel habits when evaluating the size of your backpack. If you frequently travel with additional items, such as books, clothing, or other devices, opt for a backpack with extra space or compartments. A larger backpack can provide the flexibility needed for various travel situations, from business trips to weekend getaways. However, be cautious not to select a bag that is too large, as it can become cumbersome and difficult to carry over long distances.

Finally, keep in mind the carry-on regulations of airlines if you plan to use the backpack for air travel. Most airlines have specific size limits for carry-on luggage, so double-check the measurements before making a purchase. Choosing a backpack that meets these requirements will ensure that you can bring your laptop and essentials on board without hassle. By considering these factors, you can select a laptop backpack that is the right size for your travel needs, ensuring comfort and convenience throughout your journey.

Laptop backpacks with additional storage compartments

One of the key features to look for in a laptop backpack is additional storage compartments, which can significantly enhance organization and accessibility during travel. Many modern backpacks come equipped with various pockets and sections designed specifically for tech accessories, documents, and personal items. These compartments help keep everything in its place, allowing for quick and easy access to what you need without rummaging through the entire bag.

Consider a laptop backpack with a dedicated pocket for your tablet or e-reader, as well as smaller pockets for chargers, cables, and other accessories. Some backpacks even feature side pockets for water bottles or umbrella storage, which can be particularly useful during long trips. This level of organization makes it easier to manage your belongings and ensures that you can quickly find essentials when needed, whether you’re at the airport or on a train.

Additionally, some backpacks offer unique features like hidden pockets for valuables or RFID-protected compartments to keep your personal information safe. These added layers of security can provide peace of mind, especially when traveling in crowded areas or unfamiliar environments. By selecting a laptop backpack with ample storage compartments, you can ensure that you are prepared for any situation that arises during your travels.

Laptop backpacks with security features

Security is an essential consideration when choosing a laptop backpack, especially for travelers who frequently navigate busy airports or urban environments. Look for backpacks with anti-theft features, such as lockable zippers and hidden compartments that deter pickpockets. These security measures can provide peace of mind, allowing you to focus on enjoying your journey rather than worrying about the safety of your belongings.

Another feature to consider is the use of materials designed to resist slashing or ripping. Some laptop backpacks are constructed with reinforced fabrics or additional layers that make it difficult for thieves to access your belongings quickly. This design is particularly important for travelers who often find themselves in crowded places or areas known for petty crime.

Additionally, consider backpacks with integrated security technologies, such as GPS tracking or alarm systems. These features can help you locate your backpack if it goes missing or alert you if someone attempts to tamper with it. By prioritizing security features in your laptop backpack, you can travel with confidence, knowing that your belongings are well-protected throughout your adventures.

Conclusion and final thoughts

Finding the best laptop backpack for your travel adventures is an essential step in ensuring a smooth and enjoyable journey. With the right backpack, you can protect your devices, stay organized, and travel comfortably, all while looking stylish. Remember to consider factors such as size, material, and features that enhance functionality and security.

As you explore the various types of laptop backpacks available, think about your specific travel needs and preferences. Whether you’re a business traveler requiring a professional appearance or an adventurous backpacker seeking a durable and lightweight option, there is a perfect backpack out there for you. Take the time to evaluate the top brands and their offerings to ensure that you make a wise investment.

Ultimately, the right laptop backpack can elevate your travel experience, providing the convenience and peace of mind that every traveler desires. So, as you prepare for your next adventure, keep these insights in mind and choose a backpack that will serve as your trusted companion on the road. Happy travels!

Three most popular smart IPS inverters in Bangladesh
Three most popular smart IPS inverters in Bangladesh
Three most popular smart IPS inverters in Bangladesh Today, we have reached a digital age where we use many electronic tools or devices ranging from personal electronic devices to home appliances. Since these are powered by electricity, our dependence on electricity is increasing day by day. Unfortunately, our country has regular power cuts and load shedding due to lack of power generation or natural calamities, whereas uninterrupted power supply is crucial for our appliances and increases their overall service life. In this situation, an intelligent IPS’s electrical signal converter stands as a reliable protector against power disruptions. Some IPS inverters use electronic technology to instantly secure the flow of energy intelligently. When there is Electricity, the IPS usually converts AC to DC and stores it in a rechargeable battery. When gridline power is not available (during load shedding), it converts DC back to AC and supplies AC to customers.
Best 10 Backpacks in Bangladesh
Best 10 Backpacks in Bangladesh
MOST 10 DEMANDABLE LAPTOP BUSINESS BACKPACK IN BABGLADESH কয়েক দশক ধরে ফ্যাশনের জগতে ব্যাকপ্যাক একটি অপরিহার্য অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। মূলত ব্যবহারিকতা এবং কার্যকারিতার জন্য ডিজাইন করা, এই ব্যাগগুলি সব বয়সের পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য একটি ফ্যাশনেবল অনুষঙ্গে পরিণত হয়েছে।ফ্যাশনে ব্যাকপ্যাকগুলির জনপ্রিয়তার একটি কারণ হল তাদের বহুমুখিতা। ক্যাজুয়াল পোশাক থেকে শুরু করে ফরমাল পোশাক পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের পোশাকের সাথে এগুলো মানান সই । ফ্যাশনে ব্যাকপ্যাকগুলির উত্থানে অবদান রাখার আরেকটি কারণ হল তাদের ব্যবহারিকতা। প্রযুক্তির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা এবং সর্বদা আমাদের সাথে একাধিক ডিভাইস বহন করার প্রয়োজনীয়তার সাথে, ব্যাকপ্যাকগুলি অনেকের জন্য একটি অপরিহার্য অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে। তারা ল্যাপটপ, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য গ্যাজেট, সেইসাথে বই এবং কাগজপত্রের মতো অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বহন করার জন্য যথেষ্ট জায়গা অফার করে।যারা ঐতিহ্যবাহী হ্যান্ডব্যাগের একটি টেকসই এবং পরিবেশ-বান্ধব বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্যও ব্যাকপ্যাক একটি জনপ্রিয় পছন্দ হয়ে উঠেছে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, উচ্চ-মানের ব্যাকপ্যাকগুলির প্রবণতা বাড়ছে। অনেক হাই-এন্ড ফ্যাশন ব্র্যান্ড এখন তাদের নিজস্ব লাইনের ব্যাকপ্যাক অফার করে, যেগুলোতে অনন্য ডিজাইন এবং বিলাসবহুল উপকরণ রয়েছে। এই উচ্চ-মানের ব্যাকপ্যাকগুলিকে প্রায়ই সামাজিক মর্যাদার প্রতীক হিসাবে দেখা হয় এবং ফ্যাশন সচেতন গ্রাহকদের মধ্যে জনপ্রিয়।আর্কটিক হান্টার এবং মার্ক রাইডেন হল দুটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড যারা উচ্চ-মানের ব্যাকপ্যাকগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর অফার করে এবং এই নিবন্ধে, আমরা বাংলাদেশে এই ব্র্যান্ডগুলির 10টি সবচেয়ে বেশি চাহিদাপূর্ণ ফ্যাশনেবল ব্যাকপ্যাককে ঘনিষ্ঠভাবে দেখব। ARCTIC HUNTER B00423 WATERPROOF PROFESSIONAL LAPTOP BUSINESS TRAVEL BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি শহুরে অভিযাত্রীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এতে প্রতিষ্ঠানের জন্য একাধিক পকেট এবং অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য একটি আরামদায়ক প্যাডেড ব্যাক প্যানেল সহ একটি মসৃণ এবং আধুনিক নকশা রয়েছে। ব্যাকপ্যাকটি টেকসই জল-প্রতিরোধী পলিয়েস্টার উপাদান থেকে তৈরি। ARCTIC HUNTER B00478 FASHION LEISURE LAPTOP TRAVEL BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি যেতে যেতে পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত, একটি প্রশস্ত প্রধান বগি এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং অত্যাধুনিক ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্যাকপ্যাকটি উচ্চ মানের চামড়া দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00328 ANTI-THEFT WATERPROOF I-ONYX BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি বহিরঙ্গন উত্সাহীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এতে সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট এবং অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য একটি আরামদায়ক প্যাডেড ব্যাক প্যানেল সহ একটি শ্রমসাধ্য এবং টেকসই নকশা রয়েছে৷ ব্যাকপ্যাকটি জল-প্রতিরোধী নাইলন উপাদান থেকে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00443 MEN'S FASHION LEISURE BUSINESS SIMPLE ANTI-SPLASH TRAVEL LAPTOP BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি ভ্রমণকারীর জন্য উপযুক্ত, একটি লুকানো জিপার এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত৷ ব্যাকপ্যাকটি উচ্চ মানের চামড়া দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00451 ANTI THEFT MOCHILAS BUSINESS BACKPACK WATERPROOF EVA HARD CASE CARBON FIBER MOTORBIKE USB SPORTS BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি ছাত্রদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একটি প্রশস্ত প্রধান বগি এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং আধুনিক ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্যাকপ্যাকটি টেকসই পলিয়েস্টার উপাদান থেকে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। MARK RYDEN MR9008_00 MULTIFUNCTIONAL WATERPROOF BUSINESS LAPTOP BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি ক্রীড়াবিদদের জন্য নিখুঁত, একটি প্রশস্ত প্রধান বগি এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং স্পোর্টি ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্যাকপ্যাকটি উচ্চ-মানের নাইলন উপাদান থেকে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00350 I-WALRUS TRAVEL BUSINESS LAPTOP BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি হাইকারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এতে সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট এবং অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য একটি আরামদায়ক প্যাডেড ব্যাক প্যানেল সহ একটি শ্রমসাধ্য এবং টেকসই নকশা রয়েছে। ব্যাকপ্যাকটি জল-প্রতিরোধী নাইলন উপাদান থেকে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00345 3 IN 1 EXPANDABLE MULTI-LAYER HIGH CAPACITY USB CHARGING LAPTOP TRAVEL BUSINESS BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি পেশাদারদের জন্য উপযুক্ত, একটি প্রশস্ত প্রধান বগি এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্যাকপ্যাকটি উচ্চ মানের চামড়া দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। ARCTIC HUNTER B00536 15.6-INCH WATERPROOF CASUAL OXFORD LAPTOP BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি ভ্রমণকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এতে প্রতিষ্ঠানের জন্য একাধিক পকেট এবং অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য একটি আরামদায়ক প্যাডেড ব্যাক প্যানেল সহ একটি মসৃণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ নকশা রয়েছে। ব্যাকপ্যাকটি টেকসই জল-প্রতিরোধী পলিয়েস্টার উপাদান থেকে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। SHAOLONG 2020-1# 19 INCH PREMIUM QUALITY BUSINESS TRAVEL LAPTOP BACKPACK এই ব্যাকপ্যাকটি ফ্যাশনিস্তার জন্য উপযুক্ত, একটি প্রশস্ত প্রধান বগি এবং সংগঠনের জন্য একাধিক পকেট সহ একটি মসৃণ এবং আড়ম্বরপূর্ণ ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। ব্যাকপ্যাকটি উচ্চ মানের চামড়া দিয়ে তৈরি এবং বিভিন্ন রঙে পাওয়া যায়। উপসংহারে বলা যায়, আর্কটিক হান্টার একটি জনপ্রিয় ব্র্যান্ড যারা বাংলাদেশে বিস্তৃত উচ্চ মানের এবং ফ্যাশনেবল ব্যাকপ্যাক অফার করে। উপরে উল্লিখিত ব্যাকপ্যাকগুলি হল এই ব্র্যান্ডগুলির সবচেয়ে চাহিদাপূর্ণ এবং জনপ্রিয় বিকল্পগুলির মধ্যে একটি, প্রতিটি তার নিজস্ব অনন্য বৈশিষ্ট্য এবং বিভিন্ন চাহিদা এবং পছন্দ অনুসারে ডিজাইন অফার করে৷ আপনি একজন ছাত্র, পেশাদার, ভ্রমণকারী, বা আউটডোর উত্সাহী হোন না কেন, এই ব্যাকপ্যাকগুলি আপনার প্রয়োজনীয় কার্যকারিতা এবং শৈলী প্রদান করবে।
স্বাস্থ্য রক্ষায় কাজু বাদামের উপকারিতা
স্বাস্থ্য রক্ষায় কাজু বাদামের উপকারিতা
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কাজু বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত কারণ এটি ভিটামিন, খনিজ, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। অনেক ধরনের বাদামের মধ্যে, কাজু বাদাম গুরুত্ব একটু আলাদা। আসুন আপনার ডায়েটে কাজুবাদাম যোগ করার কারণগুলিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ: কাজু ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা এবং জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি দুর্দান্ত উৎস। ম্যাগনেসিয়াম একটি সুস্থ হার্ট এবং হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করে যখন পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। সুস্থ স্নায়ুর কার্যকারিতার জন্য কপার গুরুত্বপূর্ণ এবং দস্তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: কাজু অসম্পৃক্ত চর্বির একটি বড় উৎস, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই স্বাস্থ্যকর চর্বি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। শক্তি বাড়ায়: কাজু প্রাকৃতিক শক্তির একটি বড় উৎস। তারা কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি ধারণ করে, যা সারা দিন শক্তির ধীরে ধীরে মুক্তি দেয়। এটি তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত স্ন্যাক বিকল্প করে তোলে যাদের দ্রুত শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন। সুস্থ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে: কাজু আয়রনের একটি ভাল উৎস, যা সুস্থ মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন মস্তিষ্কে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে, ঘনত্ব এবং ফোকাস উন্নত করে। হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: কাজুতে ম্যাগনেসিয়াম থাকে যা সুস্থ হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা শক্তিশালী হাড়ের জন্য অপরিহার্য। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে: কাজুতে স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিন বেশি থাকে, যা আপনাকে পরিপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করে। এটি অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপসংহারে, কাজুবাদাম তাদের অনন্য স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলির কারণে যে কোনও ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন। এগুলি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর স্ন্যাক যা সহজেই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। তাই এগিয়ে যান এবং আপনার পরবর্তী স্ন্যাক বা খাবারে এক মুঠো কাজু যোগ করুন এবং তাদের অফার করা অনেক সুবিধা উপভোগ করুন!
চোখের নিচের কালো ভাব দূর করতে তৈরী করুন অসাধারণ ঘরোয়া ফেসপ্যাক
চোখের নিচের কালো ভাব দূর করতে তৈরী করুন অসাধারণ ঘরোয়া ফেসপ্যাক
চোখের নিচে কালো ভাব অনেকেরই হতে পারে। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং আপনার চেয়ে বয়স্ক দেখাতে পারে। বাজারে এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা কালো ভাব দূর করে, তবে এগুলোর বেশিরভাগই রাসায়নিক পদার্থে ভরা যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এই পোস্টে, আমরা আপনাকে দেখাব কীভাবে আপনার চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে একটি সহজ, কিন্তু কার্যকরী ফেসপ্যাক ঘরে বসেই তৈরি করতে পারেন। উপকরণ: টমেটোর রস-১ চা চামচ লেবুর রস-১ চা চামচ বাদাম তেল -১ চা চামচ আলুর রস -১ টেবিল চামচ নির্দেশাবলী: একটি পাত্রে ১চা চামচ টমেটোর রস, ১ চা চামচ লেবুর রস এবং ১ চা চামচ বাদাম তেল মেশান। মিশ্রণে ১ টেবিল চামচ আলুর রস যোগ করুন। উপাদানগুলি একত্রিত না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে নাড়ুন। মিশ্রণটি চোখের নিচে লাগাতে একটি তুলোর বল ব্যবহার করুন। মিশ্রণটি ১০-১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। টমেটোর রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ডার্ক সার্কেল হালকা করতে সাহায্য করে। লেবুর রস একটি প্রাকৃতিক স্কিন লাইটেনার এবং ডার্ক সার্কেলের চেহারা বিবর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে। বাদাম তেল একটি দুর্দান্ত ময়েশ্চারাইজার এবং আপনার ত্বকের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আলুর রসে এনজাইম থাকে যা ফোলাভাব এবং কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে। ভালো ফলাফল পেতে সপ্তাহে একবার বা দুইবার এই ফেসপ্যাকটি নিয়মিত ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে, ফলাফল ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে এবং এই ফেস প্যাকের সম্পূর্ণ প্রভাব দেখতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। উপসংহারে, এই ঘরে তৈরি ফেসপ্যাকটি আপনার চোখের নিচের কালো দাগের জন্য একটি সহজ এবং কার্যকরী সমাধান। এটি তৈরি করা সহজ এবং আপনার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায় এমন উপাদান দিয়ে করা যেতে পারে। এই ফেস প্যাকটি ব্যবহার করে দেখুন এবং আপনার ফলাফল আমাদের জানান!
দাঁতের যত্নে ডেন্টাল ফ্লসিং কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
দাঁতের যত্নে ডেন্টাল ফ্লসিং কতটা গুরুত্বপূর্ণ?
দাঁতের যত্নে ডেন্টাল ফ্লসিং কতটা গুরুত্বপূর্ণ? ডেন্টাল ফ্লস হল ভাল ওরাল হাইজিন বজায় রাখার জন্য এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে একটি অপরিহার্য হাতিয়ার। ছোট আকারের সত্ত্বেও, ফ্লসিং দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির নীচে জমা হতে পারে এমন ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনার প্রতিদিনের ওরাল কেয়ার রুটিনে ফ্লসিং অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি আপনার দাঁত এবং মাড়িকে সুস্থ রাখতে এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। প্লাক নিয়মিত অপসারণ না করলে দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ হতে পারে। একা ব্রাশ করলে দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির আঁটসাঁট জায়গায় প্লাক তৈরি হতে পারে না, যেখানে ফ্লসিং আসে। ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে, আপনি এই জায়গাগুলি থেকে প্লাক এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারেন, দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ফ্লসিং দাঁতের মাঝখানে জমা হতে পারে এমন খাদ্য কণা অপসারণ করতেও সাহায্য করে। এই কণাগুলি ব্যাকটেরিয়াকে আকর্ষণ করতে পারে, যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। নিয়মিত ফ্লস করে, আপনি এই কণাগুলি অপসারণ করতে পারেন এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ রাখতে পারেন। ফ্লসিং আপনার মাড়ির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতেও সাহায্য করতে পারে। যে মাড়িগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয় না সেগুলি ফুলে যায় এবং সহজেই রক্তপাত হতে পারে, যা মাড়ির রোগ হতে পারে। নিয়মিত ফ্লসিং করে, আপনি গামলাইন থেকে ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে এবং প্রদাহ এবং রক্তপাত কমাতে সাহায্য করতে পারেন। দিনে অন্তত একবার ফ্লস করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আদর্শভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে। আপনি ঐতিহ্যগত ফ্লস বা ইন্টারডেন্টাল ক্লিনার ব্যবহার করতে পারেন, যেমন ওয়াটার ফ্লসার বা ফ্লস পিক। ফ্লস করার সময়, আপনার দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির নীচে ফ্লস কাজ করার জন্য একটি মৃদু পিছনে এবং সামনে গতি ব্যবহার করুন। প্রতিটি দাঁতের উভয় পাশে ফ্লস করতে ভুলবেন না এবং প্রতিটি দাঁতের গোড়ার চারপাশে আলতো করে ফ্লসটি বাঁকুন। উপসংহারে, ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ প্রতিরোধ করার জন্য ফ্লসিং একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার প্রতিদিনের মৌখিক যত্নের রুটিনে ফ্লসিং অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ির নীচে আঁটসাঁট জায়গা থেকে ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে, আপনার মাড়ির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শ্বাসকে সতেজ করতে সাহায্য করতে পারেন। সেরা ফলাফলের জন্য দিনে অন্তত একবার ফ্লস করতে ভুলবেন না। ফ্লসিং: কী কী ধাপ অনুসরণ করতে হবে? আপনার দাঁত সঠিকভাবে ফ্লস করতে এই ধাপে ধাপে নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। প্রায় ১৮ থেকে ২৪ ইঞ্চি ডেন্টাল ফ্লস ভেঙে ফেলুন। ফ্লসটিকে সঠিকভাবে ধরে রাখতে, বেশিরভাগ ফ্লস আপনার মধ্যম আঙ্গুলের চারপাশে ঘুরিয়ে দিন। আপনার দাঁতের জন্য মাত্র ১ থেকে ২ ইঞ্চি ফ্লস ছেড়ে দিন। এর পরে, আপনার থাম্বস এবং তর্জনী দিয়ে টানটান ফ্লস ধরে রাখুন। দুই দাঁতের মাঝে ডেন্টাল ফ্লস রাখুন। আস্তে আস্তে ফ্লসটিকে উপরে এবং নীচে গ্লাইড করুন, প্রতিটি দাঁতের উভয় পাশে এটি ঘষুন। আপনার মাড়ির মধ্যে ফ্লস গ্লাইড করবেন না। এটি আপনার মাড়িতে আঁচড় বা ক্ষত তৈরি করতে পারে। ফ্লস আপনার মাড়িতে পৌঁছানোর সাথে সাথে ফ্লসটিকে দাঁতের গোড়ায় বাঁকিয়ে C আকৃতি তৈরি করুন। এটি ফ্লসকে আপনার মাড়ি এবং দাঁতের মধ্যবর্তী স্থানে প্রবেশ করতে দেয়। দাঁত থেকে দাঁতে যাওয়ার সময় ধাপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি দাঁতের সাথে, ফ্লসের একটি নতুন, পরিষ্কার অংশ ব্যবহার করুন।
হিল পরবেন, না আরামদায়ক জুতো?
হিল পরবেন, না আরামদায়ক জুতো?
হিলের কারণে যে যে সমস্যাগুলি হতে পারে: জয়েন্টে ব্যথা: যে কোনও ভালো মানের জুতোতেই শক অ্যাবজ়র্বার থাকে, হিলের ক্ষেত্রে সে সুবিধেটাই নেই। হিল পরলে পায়ের পাতাটা সব সময় সোজা হয়েই থাকে, জুতোর মধ্যে নড়াচড়ার কোনও স্কোপ থাকে না। ফলে প্রতিটি পদক্ষেপ ফেলার সময় হাঁটুর উপর বাড়তি চাপ পড়ে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এর শোধ তুলতে আরম্ভ করবে আপনার হাঁটু। যাঁদের আর্থারাইটিসের সমস্যা আছে, তাঁরা যদি লাগাতার হিল পরেন, তা হলে কি হতে পারে আন্দাজ করতে পারছেন কী? পায়ে কড়া: হাই হিল, বিশেষত পয়েন্টেড টো শেপের হাই হিল যাঁরা নিয়মিত পরেন, তাঁদের পায়ের আঙুলে কড়া পড়ে খুব তাড়াতাড়ি। কারণ আর কিছুই নয়, হিল আপনাকে এমনভাবে হাঁটতে বাধ্য করছে যাতে আঙুলের দু’পাশে আর গোড়ালিতে বাড়তি চাপ পড়ছে। কুদর্শন কড়ার কল্যাণে সময় এমন আসবে যে আপনি পা ঢাকা জুতো ছাড়া অন্য জুতো আর পরতেই পারবেন না! কোমরে ব্যথা: হিল পরে যখন আপনি হাঁটাচলা করেন, তখন পেলভিসটা সামনের দিকে এগিয়ে থাকতে বাধ্য হয়। তার ফলে প্রচন্ড চাপ পড়ে আপনার লোয়ার ব্যাকে, তারই ফলশ্রুতি কোমরে নিদারুণ ব্যথা। কুশনের অভাব: আপনি ফ্ল্যাট বা প্ল্যাটফর্ম হিল পরলে শরীরের ওজন পুরো পায়ের পাতায় ভাগ হয়ে পড়ে, হিল পরলে পুরোটা পড়ে স্রেফ গোড়ালির উপর। এর ফলে গোড়ালিতে যে ব্যালান্স থাকে, সেটা ক্রমশ হারাতে আরম্ভ করে। একান্তই যদি হিল পরতে হয়, তা হলে কী করবেন? খুব সোজা, যে সময়টুকু না পরলেই নয়, সেই সময়েই কেবল হাই হিল পরুন। দরকারে অফিসে এক সেট আরামদায়ক ফ্ল্যাট রেখে দিন। প্ল্যাটফর্ম হিল পরতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়, তাতে শরীরের চাপটা কেবল গোড়ালির উপর পড়ে না। ভালো কোম্পানির হিল কেনা উচিত, তাদের উন্নতমানের রিসার্চের ফলে কমবে আপনার কষ্টের ভাগ।
জেনে নিন যে ৮টি উপায়ে স্মৃতি শক্তি বাড়ানো যায়
জেনে নিন যে ৮টি উপায়ে স্মৃতি শক্তি বাড়ানো যায়
নাম, ফোন নাম্বার, জায়গার নাম মনে রাখতে পারেন না? বলা হয়, বয়স বাড়ার সাথে সাথে যুক্তি তৈরির ক্ষমতা, দ্রুত জবাব তৈরির মতো মানসিক ক্ষমতা কমতে থাকে। কিন্তু এই ধরনের পরিস্থিতির মুখে পড়লেও নিরাশ হওয়ার কিছু নেই। সহজ কিছু কায়দাকানুনের মাধ্যমে মগজের শক্তি বাড়ানো যায়: ১. ব্যায়ামে মস্তিষ্কের আকার বাড়ে ছবির ক্যাপশান,শরীর আর মনের সুস্থতার চাবিকাঠি হচ্ছে ব্যায়াম। এটা খুব সত্যি কথা। শরীরচর্চা করলে দেহের পেশির সাথে সাথে মস্তিষ্কের আকারও বৃদ্ধি পায়। ব্যায়াম করলে মস্তিষ্কের সিন্যাপসের সংখ্যা বাড়ে। এর ফলে মগজে নতুন নতুন কোষ তৈরি হয়। আর কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের ফলে মগজে বেশি হারে অক্সিজেন এবং গ্লুকোজ সরবরাহ হয়। আর আপনি যদি খোলা জায়গায় ব্যায়াম করেন, তাহলে বাড়তি পাওনা হলো ভিটামিন ডি। টিপস: শরীর চর্চার পাশাপাশি নতুন জায়গায় বেড়াতে যান, নতুন ধরনের কাজ শুরু করুন। অথবা নতুন কোন আইডিয়া নিয়ে কাজ করুন। যেমন, যদি আপনার শখ হয় বাগান করা, তাহলে আরো কিছু বন্ধুকে সাথে নিয়ে বাগান করুন। পায়ে হেঁটে ঘুরে বেড়াতে ভাল লাগলে, সাথে যাওয়ার সঙ্গী খুঁজে বের করুন। শুধু খেয়াল রাখবেন পুরো ব্যাপারটি যেন আপনি উপভোগ করতে পারেন। এতে মস্তিষ্কের ওপর ব্যায়ামের উপকারিতা বাড়ে। ২. হাঁটাচলায় বাড়ে স্মৃতিশক্তি ছবির ক্যাপশান,বাগান করার মধ্য দিয়ে শরীরের ব্যায়াম হয়, তেমনি মনেরও ব্যায়াম হয়। বহু গবেষণায় এটা প্রমাণিত। অভিনেতারাও এই কাজটা করে থাকেন। কোন শব্দ বা বাক্য যদি আপনি হেঁটে হেঁটে মুখস্থ করার চেষ্টা করেন, তাহলে সেটা বহুদিন ধরে আপনার মনে থাকবে। টিপস: এরপর কোন বক্তৃতা বা প্রেজেন্টেশন মুখস্থ করতে হলে সেটা হেঁটে হেঁটে মুখস্থ করার চেষ্টা করুন কিংবা একটু বাইরে ঘুরে আসুন। ৩. মগজের শক্তির জন্য বেছে নিন সঠিক খাবার ছবির ক্যাপশান,আপনার পাকস্থলী ঠিক মানে আপনার মগজও ঠিক। আপনার খাবারের ২০% শর্করা এবং শক্তি আপনার মস্তিষ্কে যায়। মস্তিষ্কের কাজের পুরোটাই নির্ভর করে তার গ্লুকোজের মাত্রার ওপর। শরীরে গ্লুকোজের মাত্রায় হেরফের হলে আপনার মনেও দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। যেসব খাবার আপনারা খুব পছন্দ সেগুলো খেলে আপনার মস্তিষ্কের ‘রিওয়ার্ড এরিয়ায়’ ডোপামিন রাসায়নিক ছড়িয়ে পড়ে। ফলে আপনার মনে খুশি খুশি ভাব হয়। কিন্তু মস্তিষ্কের শক্তিবৃদ্ধির পাশাপাশি আপনার পেটের দিকেও নজর রাখতে হবে। মানুষের দেহের পরিপাকতন্ত্রে একশো ট্রিলিয়নেরও বেশি অণুজীব বসবাস করে। এরা আপনার মস্তিষ্কের সঙ্গেও সংযোগ রক্ষা করে। মগজের সুস্থতার জন্য এই অণুজীবগুলোর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা খুব জরুরি। আসলে, পাকস্থলীকে অনেক সময় ‘দ্বিতীয় মগজ’ বলে ঢাকা হয়। পেটে নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার ঢুকলে এসব অণুজীবের মাধ্যমে তার সুফল মস্তিষ্কে পর্যন্ত পৌঁছায়। টিপস: মস্তিষ্কের কোষ ফ্যাট অর্থাৎ স্নেহ পদার্থ দিয়ে তৈরি। তাই খাবার থেকে তেল-চর্বি একেবারে বিদায় না করাই ভাল। বাদাম, তেলের বীজ, মাছ ইত্যাদি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে জন্য ভাল। আর খাবার সময় একা একা না খাওয়াই ভাল। সবার সাথে বসে খাবার খেলে তা মস্তিষ্কের জন্য সুফল বয়ে আনে। ৪. খুঁজে নিন অবসর ছবির ক্যাপশান,পরিশ্রমের ফাঁকে ফাঁকে অবসর নেয়াও জরুরি। স্বল্প মাত্রার মানসিক চাপ আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে বিপদের সময় বা জরুরি প্রয়োজনে পরিস্থিতিকে দ্রুত মোকাবেলার শক্তি পাওয়া যায়। কর্টিসল বলে হরমোনের কারণে দেহ-মন চাঙা হয় এবং মনোযোগের একাগ্রতা বাড়ে। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মস্তিস্কের জন্য খুবই খারাপ। সুতরাং, কাজের ফাঁকে অবসরের সময় বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মস্তিষ্ককে অবসর দিয়ে, এবং নিজেকে মূলত: সুইচ অফ করে, আপনি আপনার মগজের ভিন্ন একটি অংশকে ব্যায়াম করার সুযোগ করে দিচ্ছেন। এরপর যদি কেউ দেখে যে আপনি কাজের মধ্যে বসে দিবাস্বপ্ন দেখছেন তখন আপনি বলতে পারবেন যে আপনি মস্তিষ্কের ভ্ন্নি একটি অংশের ব্যায়াম করছিলেন। টিপস: রিল্যাক্স করতে অসুবিধে হলে যোগব্যায়াম কিংবা মাইন্ডফুলনেস চর্চার সাহায্য নিতে পারেন। এগুলো আপনার দেহের স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করবে। ৫. নতুন কিছু করুন ছবির ক্যাপশান,নতুন কিছু শেখার মধ্য দিয়ে মগজকে আরো সক্রিয় করে তুলুন। মগজের শক্তি বৃদ্ধির একটা পথ হলো নতুন কোন কাজ করার জন্য মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করা। ছবি আঁকা কিংবা বিদেশি ভাষা শিক্ষার মধ্য দিয়ে এটা করা সম্ভব। টিপস: নিজে কিংবা বন্ধুদের সাথে নিয়ে অনলাইন গেমস খেলুন। শুধু নিজেকে চ্যালেঞ্জ করাই না, এর মধ্য দিয়ে অন্যদের সাথে সামাজিক যোগাযোগও বাড়বে। ৬. সুরের মাঝে লুকিয়ে আছে শক্তি ছবির ক্যাপশান,সুরের মাধ্যমে জেগে ওঠে মস্তিষ্ক। বাড়ে মেধা। সঙ্গীত যে মস্তিষ্ককে উত্তেজিত করতে পারে, তার প্রমাণ রয়েছে। কেউ গান শোনার সময় যদি তার মস্তিষ্কের ছবি তোলা যায়, তাহলে দেখা যাবে পুরো মস্তিষ্ক সুরের প্রভাবে সক্রিয় হয়ে উঠেছে। মস্তিষ্ক সঙ্গীতের স্মৃতি দীর্ঘদিন ধরে রাখতে পারে। এটা ডিমেনশিয়ার মত মানসিক অবস্থা ঠেকাতে বেশ কার্যকরী। টিপস: গানের দল বা কয়্যারে যোগ দিন। আপনার প্রিয় ব্যান্ডের গানের অনুষ্ঠান দেখতে যেতে পারেন। ৭. বিছানায় শুয়ে পরীক্ষার পড়া ছবির ক্যাপশান,বিছানার ওপর শুয়ে-বসে পড়ার সুফল রয়েছে।, বলছেন বিজ্ঞানীরা। দিনের বেলা যখন আপনি নতুন কিছু শিখছেন, তখন আপনার মস্তিষ্কে এক স্নায়ুকোষের সাথে নতুন একটি স্নায়ুকোষের সংযোগ তৈরি হয়। আপনি যখন ঘুমিয়ে পড়েন তখন সেই সংযোগ আরও জোরদার হয়। এবং যা শিখেছেন তা স্মৃতি হিসেবে জমা হয়। এক পরীক্ষায় জানা যাচ্ছে, আপনি যদি শোবার আগে কাউকে একটা লিস্ট দিয়ে বলেন সেটা মুখস্থ করতে, তাহলে পরদিন সকালে সে সেটা খুব সহজেই মনে করতে পারবে। কিন্তু যদি সেই একই লিস্ট সকাল বেলা দিয়ে বলেন সন্ধ্যের সময় মুখস্থ বলতে তাহলে সেটা মনে করা বেশ কঠিন হবে। তবে কোন দু:খের স্মৃতি নিয়ে শোবার সময় চিন্তাভাবনা না করাই ভাল। এতে মস্তিষ্কের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। একই কারণে শোবার আগে হরর ছবি দেখাও বারণ। এর বদলে সারা দিনের যেসব ভাল ঘটনা ঘটেছে, সেগুলো মনে করার চেষ্টা করুন। টিপস: পরীক্ষার পড়ার সময় প্রশ্নের জবাবগুলো শোবার সময় মনে করার চেষ্টা করুন। এবং চেষ্টা করতে করতে ঘুমিয়ে পড়ুন। ৮. ঘুম যখন ভাঙল ছবির ক্যাপশান,দিনের শুরুর সাথে তাল মিলিয়ে ঘুম থেকে জেগে উঠুন। ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে নতুন করে কিছু বলার নেই। দৈনিক পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম হলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে। আর ১০ ঘণ্টার বেশি ঘুম হলে মস্তিষ্ক সজাগ হওয়ার সময় পায় না। কিন্তু দিনের পুরোটাকে ভালভাবে কাজে লাগানোর চাবিকাঠি লুকিয়ে রয়েছে কিভাবে আপনি ঘুম থেকে জেগে ওঠেন তার মধ্যে। সবচেয়ে ভাল হয় ঘুমাতে যাওয়ার সময় ঘর অন্ধকার থাকলে, এবং প্রভাতে দিনের আলো বাড়ার সাথে সাথে জেগে উঠতে হয়। সূর্যের কিরণ যখন আপনার বন্ধ চোখের পাতা ভেদ করে ঢুকে পড়ে, তখন সেটা মস্তিষ্ককে কর্টিসল হরমোন ছড়িয়ে দিতে উদ্বুদ্ধ করে। এর ফলে আপনি জেগে ওঠেন। তাই কী পরিমাণ কর্টিসল হরমোন আপনার দেহে ছড়িয়ে পড়ে, তার ওপর নির্ভর করবে দিনটা আপনার কেমন যাবে। টিপস: এমন অ্যালার্ম ক্লক ব্যবহার করুন সূর্যোদয়ের সাথে সাথে যার সুর ক্রমশই বাড়তে থাকে। তবে যাদের ঘুম কুম্ভকর্ণের মতো তাদের প্রয়োজন জেলখানার পাগলা ঘণ্টির মতো অ্যালার্ম ক্লক!
হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে শরীরচর্চা
হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে শরীরচর্চা
নীরব ঘাতক হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করেই নিভিয়ে দেয় জীবনপ্রদীপ। ঝুঁকি কমাতে কিভাবে নিয়মমাফিক জীবন যাপন করবেন, সে বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন— ডা. অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী সাবেক অধ্যক্ষ চট্টগ্রাম মেডিক্যাল কলেজ কারণ রক্তনালির পথ বন্ধ হয়ে রক্ত, অক্সিজেন ও পুষ্টি যখন হৃদযন্ত্রে পৌঁছতে পারে না, তখন হার্ট অ্যাটাক হয়। আগেভাগে বলা যায় না কখন হার্ট অ্যাটাক হবে। তাই যে কেউ যেকোনো সময় এতে আক্রান্ত হতে পারেন। বয়স, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, অতিরিক্ত মেদ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও দুশ্চিন্তার কারণে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে। উপসর্গ * বুক ব্যথা হওয়া * ব্যথা বুকের মাঝখান থেকে চোয়াল, কাঁধ ও পিঠ পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া * শ্বাসকষ্ট * চোয়ালে ব্যথা * কাশির সঙ্গে ঘোলাটে কফ। * ক্লান্তি লাগা ও বুক ধুকপুক করা। * কাজ করতে করতে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। * হৃৎস্পন্দনের দ্রুত ওঠানামা। করণীয় হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে শরীরচর্চা করতে হবে। দিনে ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। একেবারে না পারলে সকালে, বিকালে ও রাতে ১০ মিনিট করে হাঁটতে হবে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। ফাস্ট ফুড খাওয়া যাবে না। মানসিক চাপমুক্ত থাকতে হবে। ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে। উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস থাকলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। খাবারের তালিকায় রাখুন শাকসবজি, আঁশযুক্ত খাবার ও ফল, বাদাম, ওটমিল, মটরশুঁটি, বীজ, ডাল, লাল চাল, লাল আটা। রাতের ঘুমও আপনাকে ভালো রাখবে। রান্নায় জলপাই তেলের ব্যবহার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। লাল মাংস খেলেও প্রচুর শাকসবজি খেতে হবে। নিয়মিত শরীরচর্চা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ দেখা মাত্র রোগীকে কার্ডিয়াক ইমার্জেন্সিতে ভর্তি করাতে হবে। সুস্থ হওয়ার পর নিয়ম মেনে চললে দ্বিতীয়বার হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমানো যাবে।